w domu

A no właśnie ja mówiłem, że chciałbym zacząć robić human flag ;) bo w domu do dragon flag nie mam sprzętu, a na siłowni jeszcze nie próbowałe, ale zacznę chyba :D :)

co ? w domu trenowac? juz lepiej sie zapisz na silownie

[...] mam ułożony plan treningowy ktory składa sie z 2 lub 3 dni w tygodniu Szczegółowej diety nie mam jednak jem sporo ryżu kurczaka, warzyw i ogólnie jest wszystko co jest w domu, na obiad itp, z tym że nie wiem jak powinienem stosować kreatynę i gainera Czy powinienem brać tak kreatynę? DNI TRENINGOWE -rano na pusty żołądek 5g -po treningu 5g [...]

Na siłowni nie dam rady wykonać ich poprawnie. Mam dosyć intensywny trening górnych parti. Zostaje tylko opcja, aby wykonywać je w domu. Od razu po treningu, czy zostawić je na wieczór?

No właśnie nie jestem pewien co do skuteczności suplementów :( . Mimo tego będę korzystał z tych, które mam już w domu. Bardzo dziękuję za udzielone odpowiedzi, na pewno wykorzystam waszą wiedzę, a pierwsze co zrobie, to chyba udam się do tego fizjoterapeuty. Byłem już u ortopedy, ale on nic ciekawego mi nie powiedział.

[...] wprowadzenie suplementów : ok Stosowane wcześniej diety : wyższe węgle niż teraz około 4000kcal Nie idzie żaden doping, po prostu lubię ćwiczyć codziennie, nudzi mi się w domu to chodzę na treningi, nie odczuwam żadnego przetrenowania, intensywność treningowa jedna z wyższych w porównaniu do osób, które widzę na siłowni. Zmieniony przez - [...]

Przygodabyła i fajne zdjęcia na pamiątkę. Jak ktoś ma taką formę i determinacje ,jak Maceek-też zapraszam na Ślężę. A jeżeli jest gorzej-lepiej w domu posiedzieć-bo to naprawdę nie są żarty. Nawet Dawid wymiekł,jak przyszło co do czego :) Teraz oczywiście twierdzi ,że by wszedł,jak Olek dał radę :) Ale już po zawodach :) [...]

Szukaj w google na o l x prac dorywczych - nie napisałes w czym jesteś dobry w czym się specjalizujesz . Można w domu coś dorobić albo jakieś fuchy łapać jak jesteś fachowcem

[...] mieli stycznosc tylko na zawodach. Na dzien dzisiejszy kazdy kto chce myslec o Strongmanie ma taki sprzet, albo musi go sobie zrobic. Mozna to porownc z rowerem. Masz w domu rower stacjonarny i przez cale zycie jezdziles na tym rowerze. No, ale przyszedl czas i chcesz wystartowac w wyscigu kolarskim. Niestety, przez to ze nigdy nie jezdziles [...]

mnie tez tyle wyszlo-wszystko ok...:)ja zaczalem w 13 roku zycia ale w domu,silownia dwa lata pozniej..

ogólnie chce zacząć od tego poniedziałku ale to musiałbym robić z tych składników co posiadam w domu :]

[...] chodzenia do szkoly itd. zadnych sportow ani nic, chociaz musze jeszcze 3 wfy odrobic . Ummm no z tego co zauwazylem to obwod ramienia poszedl do przodu o okolo 2cm, barki z 4cm, klate wyczuwam ze tez jest wieksza i sila troche poszla. No ale mialem 3400kcal na wadze 70kg, ostatnio wazylem sie w domu ( po sporej ilosci jedzenia ) i wazylem 81kg.

A miałeś? Bo tak się składa, że ja mam aktualnie oba w domu. Jak wrócę wrzucę foty porównawcze. Tamto to był wał. Epi ma tylko biały proszek. I różnica w ilości w kapsu jest w GL. IBE ma mniejsze kapsy i zapełnione. GL ma większe i niektóre nie do końca pełne. Mi się trafił nawet pusty. Ale działa jak trzeba. Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

Dziękuję wszystkim za pomoc. Jeszcze mam pytanie czy te ćwiczenia w domu dadzą mi jakieś efekty?

zobacz tez seriie z Treca ;zapytaj trenera' o treningu w domu fajnie to maja przedstawione podzialem na grupy miesniowe

[...] rozgrzani to robiliśmy odwody na stacjach i na 1 stacji zaczęła mnie boleć klata...gdy naciskałem z przodu na klate to mnie na plecach po drugiej stronie bolało...i potem w domu tez nie mogłem podnosic sztangi, więc zaprzestałem na kilka dni ćwiczeń bo myślałem że mi samo przejdzie i rzeczywiscie juz prawie sie wyleczyło a potem ja głupi [...]

jak trening robisz w okolicach 20 to po treningu wpc jak masz braki w domu pewnie wpadnie posiłek więc na noc już nie ma sensu wrzucać odżywki

właśnie ważna sprawa - ćwiczę w domu . Do dyspozycji mam sztange, hantle,laweczke , i niedlugo bedzie drazek ;) Zmieniony przez - wilqu25 w dniu 2013-09-23 19:46:29

Co myslisz o robieniu 2 sesji ? Mam dosc dobry orbitrek w domu. Moze naczczo bcaa + yoha ? Pozniej sniadanie B + T ?

Wągry najlepiej usunąć w salonie kosmetycznym... ale możesz też w domu byle by zachować w miarę sterylne warunki. A te grudki co opisujesz to najprawdopodobniej trądzik guzkowo-torbielowaty http://abctradzik.pl/tradzik-torbielowaty poczytaj sobie